• Home
  • Bóng Đá Tây Ban Nha
    HLV Ronald Koeman: ‘Barcelona vẫn đang ăn mày dĩ vãng’

    HLV Ronald Koeman: ‘Barcelona vẫn đang ăn mày dĩ vãng’

    Real luôn chảy dòng máu… châu Phi

    Real luôn chảy dòng máu… châu Phi

    Barcelona kiện Roma về việc rút khỏi Joan Gamper Trophy

    Barcelona kiện Roma về việc rút khỏi Joan Gamper Trophy

    ‘Barca nên giữ De Jong và từ bỏ Lewandowski’

    ‘Barca nên giữ De Jong và từ bỏ Lewandowski’

    Vì sao sân của Barcelona gọi là Camp Nou chứ không phải Nou Camp?

    Vì sao sân của Barcelona gọi là Camp Nou chứ không phải Nou Camp?

    Barca và nỗi lo về những cầu thủ cho mượn

    Barca và nỗi lo về những cầu thủ cho mượn

    Barcelona xem xét kiện Roma vì rút khỏi Joan Gamper Trophy

    Barcelona xem xét kiện Roma vì rút khỏi Joan Gamper Trophy

    Trending Tags

    • Bóng Đá Anh

      Bellingham từ chối Dortmund, MU và Man City tranh đua khốc liệt

      Thời điểm MU đua vô địch Premier League đã đến

      Tiki Taka Là Gì? Chiến Thuật Chơi Bóng Huyền Thoại Của Bóng Đá Thế Giới

      Tẩy Thẻ Là Gì? Nó Có Ảnh Hưởng Đến Kết Quả Của Trận Đấu Không?

      Vì sao các số 9 thường thất bại ở Chelsea?

      Vì sao các số 9 thường thất bại ở Chelsea?

      55 triệu bảng cho De Jong là quá hời với Man United

      55 triệu bảng cho De Jong là quá hời với Man United

      Tiền đạo muốn thành công ở Chelsea thì phải lì lợm

      Tiền đạo muốn thành công ở Chelsea thì phải lì lợm

      Trending Tags

      • Bóng Đá Việt Nam
        U19 Việt Nam đến Jakarta sau 19 tiếng di chuyển

        U19 Việt Nam đến Jakarta sau 19 tiếng di chuyển

        Một doanh nghiệp đề xuất U23 Việt Nam tranh tài tại V.League

        Một doanh nghiệp đề xuất U23 Việt Nam tranh tài tại V.League

        Chế độ dinh dưỡng cho Quang Hải khi sang Pháp: Chú trọng thời lượng và định lượng bữa ăn

        Chế độ dinh dưỡng cho Quang Hải khi sang Pháp: Chú trọng thời lượng và định lượng bữa ăn

        Quang Hải gia nhập Pau FC: Không yêu đừng nói lời đắng cay

        Quang Hải gia nhập Pau FC: Không yêu đừng nói lời đắng cay

        ĐT nữ Việt Nam đã có mặt tại Pháp

        ĐT nữ Việt Nam đã có mặt tại Pháp

        Nhật báo nổi tiếng Marca: ‘Messi Việt Nam sẽ đến chơi bóng tại Pháp’

        Nhật báo nổi tiếng Marca: ‘Messi Việt Nam sẽ đến chơi bóng tại Pháp’

        Quang Hải đến Pháp, sẵn sàng kiểm tra y tế vào sáng mai

        Quang Hải đến Pháp, sẵn sàng kiểm tra y tế vào sáng mai

        Trending Tags

        • Bóng Đá Pháp
          Neymar & PSG: ‘Vụ ly hôn’ giá 220 triệu euro

          Neymar & PSG: ‘Vụ ly hôn’ giá 220 triệu euro

          Didier Tholot, HLV của Quang Hải tại Pau FC: Từng là đồng đội của Zidane ở Bordeaux

          Didier Tholot, HLV của Quang Hải tại Pau FC: Từng là đồng đội của Zidane ở Bordeaux

          Senegal, mỏ vàng của người Pháp

          Senegal, mỏ vàng của người Pháp

          Pochettino đòi PSG thêm 2 triệu euro tiền thưởng

          Pochettino đòi PSG thêm 2 triệu euro tiền thưởng

          PSG yêu cầu Neymar rời CLB ngay hè này

          PSG yêu cầu Neymar rời CLB ngay hè này

          Ligue 2 là bệ phóng cho nhiều ngôi sao

          Ligue 2 là bệ phóng cho nhiều ngôi sao

          Hôm nay PSG bổ nhiệm HLV mới thay Pochettino

          Hôm nay PSG bổ nhiệm HLV mới thay Pochettino

          Trending Tags

          • Home
          • Bóng Đá Tây Ban Nha
            HLV Ronald Koeman: ‘Barcelona vẫn đang ăn mày dĩ vãng’

            HLV Ronald Koeman: ‘Barcelona vẫn đang ăn mày dĩ vãng’

            Real luôn chảy dòng máu… châu Phi

            Real luôn chảy dòng máu… châu Phi

            Barcelona kiện Roma về việc rút khỏi Joan Gamper Trophy

            Barcelona kiện Roma về việc rút khỏi Joan Gamper Trophy

            ‘Barca nên giữ De Jong và từ bỏ Lewandowski’

            ‘Barca nên giữ De Jong và từ bỏ Lewandowski’

            Vì sao sân của Barcelona gọi là Camp Nou chứ không phải Nou Camp?

            Vì sao sân của Barcelona gọi là Camp Nou chứ không phải Nou Camp?

            Barca và nỗi lo về những cầu thủ cho mượn

            Barca và nỗi lo về những cầu thủ cho mượn

            Barcelona xem xét kiện Roma vì rút khỏi Joan Gamper Trophy

            Barcelona xem xét kiện Roma vì rút khỏi Joan Gamper Trophy

            Trending Tags

            • Bóng Đá Anh

              Bellingham từ chối Dortmund, MU và Man City tranh đua khốc liệt

              Thời điểm MU đua vô địch Premier League đã đến

              Tiki Taka Là Gì? Chiến Thuật Chơi Bóng Huyền Thoại Của Bóng Đá Thế Giới

              Tẩy Thẻ Là Gì? Nó Có Ảnh Hưởng Đến Kết Quả Của Trận Đấu Không?

              Vì sao các số 9 thường thất bại ở Chelsea?

              Vì sao các số 9 thường thất bại ở Chelsea?

              55 triệu bảng cho De Jong là quá hời với Man United

              55 triệu bảng cho De Jong là quá hời với Man United

              Tiền đạo muốn thành công ở Chelsea thì phải lì lợm

              Tiền đạo muốn thành công ở Chelsea thì phải lì lợm

              Trending Tags

              • Bóng Đá Việt Nam
                U19 Việt Nam đến Jakarta sau 19 tiếng di chuyển

                U19 Việt Nam đến Jakarta sau 19 tiếng di chuyển

                Một doanh nghiệp đề xuất U23 Việt Nam tranh tài tại V.League

                Một doanh nghiệp đề xuất U23 Việt Nam tranh tài tại V.League

                Chế độ dinh dưỡng cho Quang Hải khi sang Pháp: Chú trọng thời lượng và định lượng bữa ăn

                Chế độ dinh dưỡng cho Quang Hải khi sang Pháp: Chú trọng thời lượng và định lượng bữa ăn

                Quang Hải gia nhập Pau FC: Không yêu đừng nói lời đắng cay

                Quang Hải gia nhập Pau FC: Không yêu đừng nói lời đắng cay

                ĐT nữ Việt Nam đã có mặt tại Pháp

                ĐT nữ Việt Nam đã có mặt tại Pháp

                Nhật báo nổi tiếng Marca: ‘Messi Việt Nam sẽ đến chơi bóng tại Pháp’

                Nhật báo nổi tiếng Marca: ‘Messi Việt Nam sẽ đến chơi bóng tại Pháp’

                Quang Hải đến Pháp, sẵn sàng kiểm tra y tế vào sáng mai

                Quang Hải đến Pháp, sẵn sàng kiểm tra y tế vào sáng mai

                Trending Tags

                • Bóng Đá Pháp
                  Neymar & PSG: ‘Vụ ly hôn’ giá 220 triệu euro

                  Neymar & PSG: ‘Vụ ly hôn’ giá 220 triệu euro

                  Didier Tholot, HLV của Quang Hải tại Pau FC: Từng là đồng đội của Zidane ở Bordeaux

                  Didier Tholot, HLV của Quang Hải tại Pau FC: Từng là đồng đội của Zidane ở Bordeaux

                  Senegal, mỏ vàng của người Pháp

                  Senegal, mỏ vàng của người Pháp

                  Pochettino đòi PSG thêm 2 triệu euro tiền thưởng

                  Pochettino đòi PSG thêm 2 triệu euro tiền thưởng

                  PSG yêu cầu Neymar rời CLB ngay hè này

                  PSG yêu cầu Neymar rời CLB ngay hè này

                  Ligue 2 là bệ phóng cho nhiều ngôi sao

                  Ligue 2 là bệ phóng cho nhiều ngôi sao

                  Hôm nay PSG bổ nhiệm HLV mới thay Pochettino

                  Hôm nay PSG bổ nhiệm HLV mới thay Pochettino

                  Trending Tags

                  No Result
                  View All Result
                  Sắc Màu Bóng Đá
                  No Result
                  View All Result

                  Cách hạn chế ánh sáng xanh trên các thiết bị điện tử giúp ngủ ngon hơn

                  Ánh sáng xanh trên thiết bị điện tử thường được khuyến cáo không tốt cho mắt và sức khỏe của người tiếp xúc lâu. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn đến bạn cách hạn chế ánh sáng xanh trên các thiết bị điện tử giúp ngủ ngon hơn.

                  1. Ánh sáng xanh là gì? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe

                  Ánh sáng xanh là gì?

                  Cách hạn chế ánh sáng xanh trên các thiết bị điện tử giúp ngủ ngon hơn

                  Ánh sáng xanh là ánh sáng năng lượng cao có thể nhìn thấy được có bước sóng ngắn ​​từ 380 đến 500 nm. Ánh sáng xanh đôi khi được chia nhỏ thành ánh sáng xanh tím (khoảng 380 đến 450 nm) và ánh sáng xanh lam (khoảng 450 đến 500 nm).

                  Có 2 loại ánh sáng xanh:

                  • Ánh sáng xanh tự nhiên từ mặt trời, cơ thể con người được cấu tạo để thích nghi với ánh sáng đó.
                  • Ánh sáng xanh nhân tạo là loại ánh sáng được phát ra liên tục từ những thiết bị như màn hình máy tính, tivi, smartphone, tablet hay đèn LED. Lượng ánh sáng xanh mà các thiết bị điện tử phát ra chỉ là một phần nhỏ so với ánh sáng từ mặt trời, nhưng lượng thời gian mọi người sử dụng các thiết bị này và khoảng cách giữa màn hình với mắt của người dùng khiến nhiều bác sỹ lo ngại về những ảnh hưởng lâu dài với sức khỏe.

                  Ánh sáng xanh là gì

                  Tác hại của ánh sáng xanh:

                  Làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng: Ánh sáng xanh có thể xuyên qua võng mạc (lớp lót bên trong phía sau mắt) do vậy tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh có thể làm hỏng các tế bào nhạy cảm với ánh sáng ở võng mạc. Điều này có thể gây thoái hóa điểm vàng và khiến người bệnh mất thị lực vĩnh viễn.

                  Làm tăng nguy cơ mắc hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số: Bởi vì bước sóng ngắn nên ánh sáng xanh dễ bị tán xạ (phân tán) hơn so với các loại ánh sáng khả kiến khác (ánh sáng mà mắt người có thể nhìn thấy được).

                  Do vậy, khi bạn nhìn vào màn hình máy tính và các thiết bị kỹ thuật số khác phát ra ánh sáng xanh thì ánh sáng sẽ không tập trung, sự không tập trung này có thể làm giảm độ tương phản ánh sáng và có thể gây mỏi mắt kỹ thuật số.

                  Tác hại của ánh sáng xanh

                  Tuy vậy, theo các nhà khoa học, tiếp xúc với ánh sáng xanh cũng có một số lợi ích cho sức khỏe. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiếp xúc với ánh sáng xanh giúp tăng cường sự tỉnh táo, cải thiện trí nhớ, nâng cao khả năng nhận thức và cải thiện tâm trạng.

                  Thực tế, màn hình của thiết bị di động của bạn phát ra ánh sáng màu xanh rất tốt khi sử dụng vào ban ngày nhưng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn vào ban đêm. Ánh sáng xanh đó kích thích não bộ của bạn và đánh lừa nó nghĩ rằng đó là ban ngày, có khả năng giúp bạn tỉnh táo nếu bạn sử dụng thiết bị của mình trước khi đi ngủ.

                  2. Cách hạn chế ánh sáng xanh trên các thiết bị điện tử

                  Trên iPhone/iPad

                  Cách 1:

                  Trước tiên, iPhone hoặc iPad của bạn phải đang chạy iOS 9.3 trở lên. Sau đó nhấn vào Settings > Display & Brightness.

                  Trong màn hình Display & Brightness, chạm vào cài đặt Night Shift. Tính năng này làm thay đổi màn hình của thiết bị của bạn sang màu ấm hơn, từ đó lọc ra ánh sáng xanh.

                  nhấn vào Settings > Display & Brightness.  Trong màn hình Display & Brightness, chạm vào cài đặt Night Shift.

                  Màn hình Night Shift cung cấp cho bạn một vài tùy chọn:

                  Các tùy chọn trên Night Shift

                  Chạm vào nút Scheduled và sau đó nhấn vào trường hiển thị thời gian đặt lịch từ khoảng thời gian. Tại đây, bạn có thể đặt thời gian bắt đầu và thời gian kết thúc chế độ Night Shift. Vì vậy, bạn có thể cài đặt bật chế độ này khi đi ngủ hoặc khoảng một giờ trước khi bạn đi ngủ và tắt khi bạn thường thức dậy.

                  Chạm vào nút Scheduled, đặt thời gian bắt đầu và kết thúc

                  Bạn cũng có thể thiết lập Night Shift để đi vào hoạt động từ Sunset to Sunrise (bắt đầu ngày cho đến hết ngày).

                  Nếu bạn không thấy tùy chọn này, hãy quay lại màn hình General. Nhấn vào Privacy > Location Services. Cuộn xuống dưới cùng của màn hình Location Services và chạm vào System Services. Bật tùy chọn cho Setting Time Zone. Quay trở lại màn hình cài đặt Night Shift và chạm vào thời gian đã lên lịch. Bây giờ bạn sẽ thấy tùy chọn cho Sunset to Sunrise.

                  Thiết lập Night Shift hoạt động từ Sunset to Sunrise

                  Quay trở lại màn hình Night Shift chính. Chạm vào cài đặt cho Manually Enable Until Tomorrow. Bộ lọc màn hình xanh ngay lập tức có hiệu lực và duy trì từ khi bắt đầu chế độ cho đến ngày hôm sau.

                  Chạm vào cài đặt cho Manually Enable Until Tomorrow
                  Thêm vào đó, bạn còn có thể kiểm soát màu của màn hình Night Shift bằng cách di chuyển thanh trượt sang More Warm hoặc Less Warm. Kéo thanh trượt về phía More Warm nếu bạn muốn giấc ngủ ngon hơn, nhưng bạn vẫn cần giữ độ cân bằng ánh sáng trên hiển thị màn hình, vì vậy cần điều chỉnh sao cho hợp lý.

                  Di chuyển thanh trượt sang More Warm hoặc Less Warm

                  Cách 2:

                  Ngoài ra, bạn cũng có thể bật chế độ Night Shift từ Trung tâm điều khiển trên thiết bị iOS của mình. Vuốt ngón tay của bạn từ dưới cùng của màn hình để kích hoạt Trung tâm điều khiển và sau đó nhấn vào nút Night Shift để vật chế độ này.

                  Bật chế độ Night Shift từ trung tâm điều khiển của thiết bị

                  Trên điện thoại Android

                  Có rất nhiều ứng dụng bên thứ ba trên Android có thể hỗ trợ chuyển lọc ánh sáng xanh, dưới đây là một vài ứng dụng bạn có thể tham khảo:

                  Blue Light Filter

                  Blue Light Filter hỗ trợ người dùng dễ dàng điều chỉnh nhiệt độ màu cho màn hình theo tùy chọn, tuy vậy ứng dụng cũng đưa ra các cảnh báo cần thiết nếu người dùng đang điều chỉnh các mức ánh sáng không phù hợp cho sức khỏe.

                  Blue Light Filter

                  Ngoài ra, ứng dụng cũng cho phép người dùng điều chỉnh cường độ và độ sáng của bộ lọc cũng như thời gian biểu khi bộ lọc bật và tắt tự động.

                  • Tải ứng dụng Blue Light Filter tại đây.

                  sFilter

                  Ứng dụng này cho phép người dùng bật thủ công bộ lọc ánh sáng màu xanh hoặc lên lịch để bật và tắt vào những thời điểm cụ thể trong ngày hoặc đêm.

                  sFilter

                  Bạn còn có thể thay đổi màu của bộ lọc cũng như điều chỉnh độ mờ và độ sáng. Ngoài ra, để tiện ích hơn, người dùng có thể tạo biểu tượng phím tắt hoặc tiện ích để không phải mở ứng dụng nếu muốn bật bộ lọc.

                  • Tải ứng dụng sFilter tại đây.

                  Twilight

                  Nếu bạn cần một ứng dụng tư vấn cho bạn về nhiệt độ màu phù hợp cho màn hình thiết bị của mình, Twilight sẽ là một lựa chọn hợp lý.

                  Twilight

                  Bạn chỉ cần di chuyển một thanh trượt để bật bộ lọc ánh sáng màu xanh theo gợi ý của ứng dụng. Bên cạnh đó, ứng dụng còn cho phép bạn cài đặt bộ lọc luôn được bật, hoặc tắt vào những thời điểm cụ thể.

                  • Tải ứng dụng Twilight tại đây.

                  Trên máy tính

                  Máy tính Windows 10

                  Trước tiên, hãy đảm bảo bạn đang chạy bản cập nhật Creators Update trên hệ điều hành của mình. Để kiểm tra, nhấp chuột phải vào nút Start để hiển thị menu Power. Nếu bạn thấy Control Panel được liệt kê trong menu, bạn cần phải cập nhật Creators Update.

                  Trong trường hợp bạn không có bản cập nhật mới nhất từ danh sách của Control Panel, hãy tự tải xuống bản cập nhật này cho hệ điều hành. Hãy truy cập vào trang web của Microsoft tại đây. Tiếp tục chọn Update now trong dòng Windows 10 Creators Update now available.

                  Sau khi cập nhật xong, nhấn chọn nút Start ngoài màn hình > Settings > System. Tại trang System, đảm bảo cài đặt đầu tiên cho Display được hoạt động. Để thiết lập tính năng ánh sáng ban đêm, nhấp vào liên kết của Night light settings.

                  Để thiết lập tính năng ánh sáng ban đêm, nhấp vào liên kết của Night light settings

                  Nhấp vào nút Turn on now để bật chế độ ánh sáng ban đêm, sau cài đặt này, nhiệt độ màu màn hình của bạn sẽ có tông màu ấm hơn.

                  Nhấp vào nút Turn on now để bật chế độ ánh sáng ban đêm

                  Bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ màu bằng cách di chuyển thanh trượt theo thang đo Color temperature at night. Di chuyển thanh trượt sang trái làm cho nhiệt độ ấm hơn trong khi di chuyển sang phải làm cho nhiệt độ lạnh hơn. 

                  Tiếp theo, bạn có thể thiết lập Night light để nó tự động có hiệu lực vào đúng giờ. Bật nút Schedule night light để lên lịch cho cho cài đặt chế độ ánh sáng ban đêm.

                  Bạn có hai lựa chọn: đặt chế độ từ Sunset to sunrise hoặc đặt chế độ với giờ bắt đầu và giờ dừng cụ thể. 

                  Bật chế độ Sunset to sunrise

                  Nếu bạn muốn đặt giờ cụ thể cho chế độ ánh sáng ban đêm, hãy nhấp vào nút Set hours. Nhấp vào thời gian dưới dòng Turn on để đặt thời gian chế độ ánh sáng ban đêm được kích hoạt. Sau đó bấm vào thời gian dưới dòng Turn off để đặt thời gian tắt chế độ. 

                  Đặt giờ cụ thể cho chế độ ánh sáng ban đêm

                  Trên MacBook

                  Được ra mắt lần đầu tiên vào tháng 3.2017 MacOS Sierra, Night Shift là tính năng hạn chế ánh sáng xanh được Apple trang bị cho máy tính MacOS. 

                  Cũng giống như trên Windows 10, tính năng Night Shift cũng rất dễ cài đặt và tùy chỉnh. Bạn chỉ cần làm theo các bước sau:

                  Bước 1: Mở System Preferences.

                  Bước 2: Chọn Displays sau đó nhấp vào Night Shift.

                  Bước 3: Trên trang settings bạn có thể cài đặt màu, hẹn giờ tự động hoặc thủ công theo sở thích. 

                  Cài đặt Night Shift

                  Cũng giống như với tính năng Night light của Windows 10, Night Shift sẽ làm cho màn hình máy tính có màu sắc ấm hơn và giảm lượng ánh sáng xanh phát ra, giúp bảo vệ mắt, cải thiện giấc ngủ cho bạn.

                  Trên tivi

                  Để hạn chế những tác hại cho người dùng, một số hãng điện tử, đặc biệt là các hãng sản xuất tivi đã có rất nhiều công nghệ làm giảm cường độ của ánh sáng xanh đến mắt người.

                  Trong đó, màn hình IPS là một công nghệ mới giúp giảm cường độ ánh sáng xanh từ 100% xuống còn 70%, phần nào bảo vệ cơ thể người sử dụng nhờ được phủ một lớp phốt pho.

                  Màn hình IPS trên tivi Panasonic giúp hạn chế ánh sáng xanh

                  Màn hình này còn giúp hình ảnh có màu sắc gần giống với tự nhiên hơn màn hình LED thông thường, còn có khả năng giúp màn hình tivi mát hơn, tăng tuổi thọ màn hình, cho khả năng xem giống nhau kể cả khi không đứng ở góc nhìn chính diện.

                  Trên đây là bài viết hướng dẫn cách hạn chế ánh sáng xanh trên các thiết bị điện tử giúp ngủ ngon hơn. Mong rằng từ những thông tin trên, bạn có thể hạn chế tác động ánh sáng xanh từ màn hình để bảo vệ sức khỏe nhé!

                  Previous Post

                  Máy lạnh, điều hòa hết gas mà bạn không biết. Khi nào thì cần nạp gas?

                  Next Post

                  Hướng dẫn cách nhận biết tai nghe Apple AirPods chính hãng và fake

                  Next Post
                  Hướng dẫn cách nhận biết tai nghe Apple AirPods chính hãng và fake

                  Hướng dẫn cách nhận biết tai nghe Apple AirPods chính hãng và fake

                • trực tiếp boóng đá hôm nay
                • No Result
                  View All Result
                  • Home
                  • Bóng Đá Việt Nam
                    • Bóng Đá Châu Âu
                    • Bóng Đá Thế Giới
                    • Bóng Đá Italia
                    • Bóng Đá Đức
                  • Bóng Đá Anh
                    • Tin Chuyển Nhượng
                    • UEFA Champions League
                    • EURO
                    • UEFA Europa League
                  • Bóng Đá Tây Ban Nha
                    • Thể Thao
                    • Bóng Đá Châu Á
                    • Công Nghệ
                    • World Cup
                  • Bóng Đá Pháp
                    • Hậu Trường Bóng Đá
                    • Nhận Định Bóng Đá
                    • Tennis